nut-antipasto-de-berenjenas

Es un tipo de vinagreta y una opción de pasapalos riquísima a base de berenjenas deshidratadas con sal, y mezcladas opcionalmente con otros vegetales como las zanahorias, aceitunas y alcaparras. Puede preservarse en la nevera por tiempo prolongado debido a las bondades desinfectantes del vinagre y la capacidad de conservación del aceite y consumirse con trozos de pan tostado como entremés.

Ingredientes

aceite-de-oliva ½ taza de Aceite de Oliva
aceite-vegetal 1 taza de Aceite de Maíz
ajo ⅓ de taza de Ajo triturado
berenjena 1 kg de Berenjenas
cebolla 200 gr de Cebolla
alcaparras ¼ de taza de Alcaparras
aceitunas-rellenas ¼ de taza de Aceitunas Rellenas
zanahoria ½ taza de Zanahoria rallada
pimenton 1 Pimentón Rojo
oregano 1 cucharadita de Orégano
albahaca 1 cucharadita de Albahaca
tomillo 1 cucharadita de Tomillo
romero 1 cucharadita de Romero
vinagre 1 taza de Vinagre
salsa-de-soya 1 cucharadita de Salsa de Soya
salsa-inglesa 1 cucharadita de Salsa Inglesa
sal Sal

Utensilios

Cuchillo
Tabla para cortar
Recipiente mediano
Caldero
Envase de vidrio

Preparación

  1. Pelar la berenjena y cortar a lo largo en lonjas delgadas.

  2. Cortar las lonjas en julianas y remojar por 10 minutos en agua con sal. Mientras tanto, hervir 2 tazas de agua para ablandar las berenjenas luego de retirarlas del agua salada.

  3. Colocar las berenjenas en el agua caliente y dejar reposar.

  4. Mientras, cortar la cebolla, el pimentón, el ajo en julianas y sofreír en un sartén con aceite de oliva a fuego medio junto con las aceitunas y alcaparras hasta transparentar la cebolla.

  5. Agregar la zanahoria y unir con el sofrito.

  6. Agregar las hierbas y mezclar todo.

  7. Verter las berenjenas escurridas tanto como sea posible y sazonar con sal y pimienta.

  8. Agregar el vinagre y continuar removiendo.

  9. Incorporar la salsa de soya y la salsa inglesa y remover.

  10. Continuar cocinando a fuego medio por 10 minutos.

  11. Retirar del fuego, dejar reposar y guardar en un envase de vidrio en la nevera para acompañar como guarnición.

Aporte nutricional

Calorías
303,27
Humed. (g)
110,923
Proteína (g)
1,285
Grasas (g)
30,99
Carbohidratos
Dispon.
Totales
4,807
7,905
Fibra Dietética
Total
Insolub.
3,098
2,427
Cenizas (g)
1,497
Calcio (mg)
27,21
Fósforo (mg)
39,19
Hierro (mg)
0,854
Magnesio (mg)
12,52
Zinc (mg)
0,211
Cobre (mg)
0,0363
Sodio (mg)
113,14
Potasio (mg)
57,331
Vitamina A (F.R.)
144,44
Caroteno equiv. Total
866,64
Tiamina (mg)
0,0656
Riboflavina (mg)
0,0618
Niacina (mg)
0,682
Vitamina B6
0,1294
Acid. Ascorb. (mg)
17,29