nut-ensalada-capresa

La ensalada caprese proviene de la isla de Capri, lugar mítico situado enfrente de Nápoles, donde se creó esta sabrosa e inigualable combinación, y es uno de los símbolos gastronómicos de Italia, no sólo por lo sabrosa que resulta, sino porque los italianos hacen alarde de ella por su juego de colores: verde, blanco y rojo, los mismos que su bandera.

Compuesta de rodajas de tomate y de mozzarella fresca, y hojas de albahaca fresca, de la variedad «hoja grande» bañado con aceite de oliva. Se le puede agregar pimienta en grano molida en cualquiera de sus variedades o una mezcla de ellas.

Ingredientes

tomate 3 Tomastes maduros
queso-mozzarella 250 gr. de Queso Mozzarella
albahaca 20 hojas de Albahaca fresca
aceite-de-oliva Aceite de Oliva extra virgen
sal Sal
pimienta Pimienta negra molida

Utensilios

Cuchillo
Tabla para cortar
Ensaladera

Preparación

  1. En una tabla colocar los tomates y el queso mozzarella y cortar en rodajas de 1 cm. aproximadamente.

  2. Sobre una ensaladera, colocar las rebanadas de queso mozzarella y tomates e ir alternándolas.

  3. Colocar una hoja de albahaca en cada una de ellas.

  4. Verter un poco de aceite de oliva extra virgen sobre la ensalada y agregar sal y pimienta.

  5. Servir.

Aporte nutricional

Calorías
647
Humed. (g)
320,53
Proteína (g)
52,27
Grasas (g)
45,61
Carbohidratos
Dispon.
Totales
6,67
9,01
Fibra Dietética
Total
Insolub.
2,34
1,8
Cenizas (g)
7,58
Calcio (mg)
670,1
Fósforo (mg)
1107,8
Hierro (mg)
2,12
Magnesio (mg)
85,2
Zinc (mg)
5,556
Cobre (mg)
0,108
Sodio (mg)
937,9
Potasio (mg)
603,1
Vitamina A (F.R.)
744,7
Caroteno equiv. Total
853,2
Tiamina (mg)
0,183
Riboflavina (mg)
0,747
Niacina (mg)
1,33
Vitamina B6
0,33
Acid. Ascorb. (mg)
45