nut-tizana

Esta es una de las bebidas que nos identifica como venezolanos, es ideal en fiestas de niños, después de hacer deporte, en la preparación de cócteles o bien sea como postre a media tarde. Se trata de una refrescante bebida a base de frutas cortadas en dados y jugo de naranja, piña o coctel de frutas, la granadina juega un papel fundamental para la elaboración de esta bebida ya que intensifica su color y sabor, es saludable, muy nutritiva y va a gustar desde los adultos hasta los más pequeños, puede prepararse con cualquier fruta que esté a su alcance.

Ingredientes

piña 1 Piña dulce
naranja 4 Naranjas
mango 3 Mangos pintones
fresa 250 gr. de Fresas
uvas 250 gr. de Uvas
naranja Jugo de 6 Naranjas
lechosa 1 Lechosa amarilla pequeña
cambur 2 Cambures
manzana 3 Manzanas
limonada 1 litro de Limonada
granadina Granadina

Utensilios

Tabla para cortar
Cuchillo
Recipiente grande

Preparación

  1. Pelar la piña con la ayuda de un cuchillo y cortar en dados pequeños y colocarlos en un envase amplio.

  2. Pelar la lechosa y cortar en dados pequeños y mezclar con la piña.

  3. Pelar los mangos y cortarlos en dados y agregar al envase con la piña y la lechosa.

  4. En este paso, agregar el jugo de naranja.

  5. Cortar las uvas a la mitad, retirar las semillas y las fresas en 4 trozos y agregarlas al preparado.

  6. Por último, cortar los cambures y las manzanas en dados y agregar inmediatamente al preparado para evitar que se oxiden.

  7. Agregar granadina al gusto y verter el jugo de limón, mezclar todo y servir con abundante hielo.

Aporte nutricional

Calorías
218,75
Humed. (g)
469,855
Proteína (g)
2,835
Grasas (g)
0,64
Carbohidratos
Dispon.
Totales
40,82
54,485
Fibra Dietética
Total
Insolub.
5,305
2,64
Cenizas (g)
2,185
Calcio (mg)
92,45
Fósforo (mg)
82,3
Hierro (mg)
4,68
Magnesio (mg)
27,6
Zinc (mg)
0,1925
Cobre (mg)
0,0515
Sodio (mg)
4,45
Potasio (mg)
277,25
Vitamina A (F.R.)
210,6
Caroteno equiv. Total
1263,6
Tiamina (mg)
0,2925
Riboflavina (mg)
0,1665
Niacina (mg)
1,415
Vitamina B6
0,3905
Acid. Ascorb. (mg)
211,1