nut-filete-de-pargo-al-sabor-de-uvas-pasas

Corte de pescado longitudinal de casi toda la mitad lateral, desde la cola hasta la cabeza, el filete de pargo, viene a ser un plato de bastante consumo en el oriente venezolano debido a su abundancia por ser de agua salada, presentado de diversas maneras, desde frito, hasta asado pasando por un sin fin de recetas que le dan protagonismo a este exquisito pescado en la mesa de venezolanos y el mundo.

El filete de pargo al sabor de uvas pasas es otra variante de preparación de este delicioso pescado de carne blanca con un toque agridulce lo cual le da un interesante sabor.

Ingredientes

pargo 4 filetes de Pargo de 220 gr. cada uno
harina-de-trigo 40 gr. de Harina de Trigo
consome-de-pescado 1 litro de Consomé de Pescado
cebolla 1 Cebolla cortada en brunoise
zanahoria 1 Zanahoria cortada en brunoise
pasas 30 gr. de Uvas Pasas
brandy 1 copa de Brandy
aceite-vegetal ½ taza de Aceite
pimienta Pimienta
sal Sal

Utensilios

Olla mediana
Cuchillo
Recipiente mediano

Preparación

  1. En una olla mediana, agregar el aceite hasta calentar.

  2. Verter la cebolla hasta caramelizar e incorporar la zanahoria y cocinar por 5 minutos.

  3. En un recipiente agregar la harina y untar el pescado con esta.

  4. Colocar el pescado en la olla con el sofrito.

  5. Añadir las uvas pasas y el brandy.

  6. Verter el consomé hasta cubrir el pescado.

  7. Cocinar por 15 minutos hasta reducir el volumen del consomé y formar unas salsa espesa.

  8. Servir caliente.

Aporte nutricional

Calorías
605,625
Humed. (g)
246,185
Proteína (g)
42,1725
Grasas (g)
31,3675
Carbohidratos
Dispon.
Totales
15,9425
17,815
Fibra Dietética
Total
Insolub.
1,8725
0,69
Cenizas (g)
3,26
Calcio (mg)
137,45
Fósforo (mg)
511,575
Hierro (mg)
3,1275
Magnesio (mg)
14,8
Zinc (mg)
0,112
Cobre (mg)
0,0275
Sodio (mg)
24,85
Potasio (mg)
171,8
Vitamina A (F.R.)
341,125
Caroteno equiv. Total
2046,75
Tiamina (mg)
0,19475
Riboflavina (mg)
0,128
Niacina (mg)
6,8075
Vitamina B6
0,15
Acid. Ascorb. (mg)
3,35